grupa wsparcia - nadwaga 15 kg
- Zaloguj się, by odpowiadać
27. lipiec 2009 - 11:01
#32
Ale ale
ta dietka majedną wadę:
kłopoty z wypróżnianiem. Jestem od tygodnia i naprawdę cierpię..
Bunia
22. lipiec 2009 - 18:37
#33
mogę potwierdzić że dieta jest ok a przepisy łatwe, szybkie i smaczne
22. lipiec 2009 - 14:52
#34
No to informuję
schudłem na diecie dla grubasów
7,5 kg
a więc działa
jakos specjalnie nie cierpię...
maciek
:-)
19. lipiec 2009 - 8:52
#35
muszę się pochwalić - od 16 czerwca jestem na Atkinsie i do dzisiaj schudłam 6 kg. Jeśli uda mi się zgubić jeszcze 4 to będę happy. Dieta jest do wytrzymania chociaż brakuje mi owoców ale za to nie muszę się głodzić
18. lipiec 2009 - 13:21
#36
no i co, jak idzie ???
14. lipiec 2009 - 9:07
#37
słuchajcie - tak na marginesie - co myslicie o głodówkach?
nie 14 dniowych, krótszych - np 2 dniowe..
Macie jakies doświadczenia?
kasia
10. lipiec 2009 - 8:55
#38
Maciek wiesz co - ja też spróbuję tej diety dla "grubasków"
Zaczynam od poniedziałku :-)
kasia
9. lipiec 2009 - 14:40
#39
ooooooo
tu druga strona sie pojawiła
:-))
ale ze mnie blondyn
stad to durne rozmnożenie postu.. Myslałem że sie nie wysłał..
Maciek
9. lipiec 2009 - 14:39
#40
oczywiście nie zjadłem 31 potraw
Tyle dostałem gotowych przepisów
:-)
GM
9. lipiec 2009 - 14:38
#41
oczywiście nie zjadłem tych 31 pozycji :-)
ale takie dostałem z dieta przepisy. Szczegółowe..
Niebywałe
GM
9. lipiec 2009 - 14:37
#42
cos ucięło
popatrzcie na to:
1.Makaron razowy z pesto
2.Warzywa z rękawa
3.Zielona fasolka z oliwą z oliwek i czosnkiem
4.Dorsz w porach
5.Łosoś pod szpinakiem
6.Papryka faszerowana
7.Pieczeń z udźca indyka
8.Ryba pieczona w rękawie z warzywami
9.Sałatka brokułowa
10.Zapiekanka z bakłażana i cukini
11.Dorsz z pieca z pieczarkami
12.Makaron razowy z sosem szpinakowo-serowym
13.Pstrąg pieczony w folii
14.Grillowane warzywa z sosem czosnkowym
15.Pieczona pierś z indyka lub kurczaka
16.Duszony kurczak z warzywami
17.Sałatka cesarska z tuńczykiem i orzechami
18.Skrzydełka pikantne pieczone w rękawie
19.Gulasz drobiowo-jarzynowy
20.Sałatka z mieszanych świeżych warzyw z wędzonym łososiem
21.Surówka z pora i jabłka
22.Sałatka ze świeżych warzyw z grilowanym kurczakiem
23.Sałatka grecka
24.Sos winegret
25.Pierś z kurczaka grillowana
26.Kurczak pieczony w rękawie
27.Ryba gotowana w warzywach
28.Omlet z dwóch jajek
29.Ryba po grecku
30.Sałatka z kapusty pekińskiej
31.Omlet z bekonem i pieczarkami
ERGO - nie jestm głodny
Na razie jestem zachwycony
Maciek
9. lipiec 2009 - 14:36
#43
czesc
jasne
9. lipiec 2009 - 14:08
#44
pytanie do Maćka: już jest jutro i co udało się wystartować z dietą ???
8. lipiec 2009 - 14:55
#45
pisałem w odzielnym watku, ale informuję, że kupiłe dietę dla grubasów (czyli dla mnie)
1,90 zł, 28 dniowy jadłospis, 31 przepisów
Jestem pod wrażeniem
Kupa info, w dodatku przemyślanych - za dwa grosze...
O jutra zaczynam - będę Was informował na bieżąco...
Maciek
3. lipiec 2009 - 12:57
#46
czy ktoś słyszał o diecie punktowej? Każdy produkt ma przypisaną ilość punktów i dziennie nie można przekroczyć iluś tam punktów i podobno się chudnie pół kilo dziennie.Jak ktoś to ma to niech napisze
29. czerwiec 2009 - 11:09
#47
Przyznaję sie - miewam dni, kiedy jem raz DZIENNIE
:-(
masakra, wiem
ale tak juz mam
głodny robie sie wieczorem
Maciek
28. czerwiec 2009 - 21:10
#48
Dla mnie najgorsze jest śniadanie. Nie mogę rano zmusić sie do tego aby coś zjeść. Dopiero w pracy około 11-12. Wiem, to fatalnie ale przed wyjściem do pracy jestem w stanie wypić tylko kawę. Nie wiem jak to zmienić...
26. czerwiec 2009 - 10:00
#49
tak, podjadanie to prawdziwa zmora, zwłaszcza że często nie zdajemy sobie sprawy że grzeszymy na przykład próbowanie przy gotowaniu
26. czerwiec 2009 - 0:31
#50
Może zatem główne tezy:
-efektywna dieta
-ruch
-przestawienie nawyków żywieniowych (częste posiłki, niepodjadanie w nocy, konieczne śniadania)
-wsparcie psychologiczne (minimum to rodzina i przyjaciele)
Co najtrudniejsze?
wg mnie złe nawyki i podjadanie
Maciek
23. czerwiec 2009 - 19:08
#51
dla chcącego nic trudnego...
22. czerwiec 2009 - 15:33
#52
w sobotę spotkałam znajomą, której nie widziałam kilka miesięcy i jest jej teraz 11 kg mniej. No po prostu nie mogłam uwierzyć że to ta sama osoba. Oczywiście natychmiastm zapytałam jak jej się to udało i powiedziała że przy pomocy diety Atkinsa. Teraz już się nie odchudza ale nadal ogranicza węglowodany żeby nie przytyć
19. czerwiec 2009 - 15:10
#53
słuchajcie - a rozmawiacie ze swoim brzuchem?
Np
- no stary - co dzis wciągniemy na kolacyjkę?
Goloneczkę? - rzuca brzuszysko
ok - odpowiadasz, ale ze smażonymi ziemniaczkami, nie?
-niech będzie - zgadza się brzuch....
tak tak..
a Wasza lodówka śpiewa jak syrena???
tak - OOOOOtwórz mnie! zobacz jaki pyszny salcesonik mam na drugiej półce.... a pasztecik na pierwszej...
ERGO - muszę sie leczyć
Wy nie?
papa
Maciek
19. czerwiec 2009 - 13:57
#54
To prawda. Zrzucenie każdego kilograma podbudowuje. Ja zrzuciłem już 8 ale jeszcze z 15 muszę zgubić. Na szczęście wakacje i urlop w planie - jestem dobrej myśli. Lubię myśleć o sobie na urlopie:)
18. czerwiec 2009 - 11:29
#55
Nadwaga powyżej 15 kg to mogiła.
Tu już nie wystarczy zwykłe odchudzanie.
Naprawdę trzeba być WIELKIM, aby osiągnąć cel.
Mało komu sie udaje, ale jaka to satysfakcja!!
To po prostu nowe życie.
17. czerwiec 2009 - 19:20
#56
Widzieliście Anię Wyszkoni w Opolu ? Schudła na pewno dobrą dychę ale chyba teraz jest za chuda
17. czerwiec 2009 - 15:44
#57
o zdrowiu nie myślimy dopóki nic się złego nie dzieje. niestety. Sama do lekarza chodzę raz na ruski rok.
A.
17. czerwiec 2009 - 14:57
#58
przede wszystkim trzeba pomyśleć o zdrowiu a nie o wyglądzie. Każdy dodatkowy kilogram to obciążenie dla kręgosłupa i serca
Rozsądna
16. czerwiec 2009 - 13:14
#59
hm, szczerze mówiąc myślałem że zdążę do wakacji... W sierpniu jadę na urlop i nie chciałby wystawiać na pokaz swojego brzucha:) Jak mi się uda to też pomyślę o nagrodzie..
15. czerwiec 2009 - 22:22
#60
nagroda dla siebie w zamian za schudnięcie - to super pomysł
szkoda że nie mój :-)
w takim razie - jak schudnę jeszcze 15 kg - kupię sobie ferrari testarosa
albo przynajmniej nowy telefon...
maciek
przeszłam przez to, najgorsze są pierwsze dni po zmianie sposobu żywienia. Polecam suplement Humavit, nie działa od razu ale po kilku dniach wszystko się reguluje a w międzyczasie trzeba sie ratować herbatką Figura
E.P.