Ta dieta cieszy się niebywałą popularnością u tych wszystkich, którzy chcą osiągnąć spektakularny efekt w krótkim czasie a jednocześnie nie mają czasu i ochoty na przygotowywanie specjalnych posiłków. Opiera się głównie na gotowych produktach i bardzo prostych w przygotowaniu daniach a cały sekret polega na tym, aby jeść często a nawet bardzo często małe porcje, wykluczając oczywiście wysoko przetworzone węglowodany i tłuszcze trans, a pozostałe tłuszcze poważnie ograniczając.
Dieta, mimo że niskokaloryczna nie jest specjalnie trudna do przestrzegania ponieważ podczas każdego niewielkiego co prawda posiłku towarzyszy nam świadomość, że już za dwie godziny możemy zjeść kolejny.
Dieta nie powinna być stosowana dłużej niż tydzień, w tym czasie chudniemy ok. 2,5 do 3 kg i pozbywamy się wystającego brzuszka.
Jemy 6 razy dziennie co dwie godziny, przy czym pierwszy posiłek spożywamy pół godziny po wstaniu, ostatni nie później niż dwie godziny przed pójściem spać.
Pamiętamy żeby dużo pić, najlepiej niegazowanej wody lub ziołowych i owocowych herbatek. Dużo to znaczy nie mniej niż 2 litry dziennie. W czasie stosowania diety rezygnujemy z alkoholu, jedynym wyjątkiem jest lampka czerwonego wytrawnego wina wypita zamiast ostatniego posiłku.
Ponieważ dieta dostarcza bardzo ograniczoną ilość kalorii, unikamy forsownych ćwiczeń, jednak nie rezygnujemy z codziennych spacerów.
Każdego dnia pierwszym posiłkiem powinny być dwa jajka w dowolnej postaci:
-
gotowane na twardo
-
gotowane na miękko
-
sadzone
-
jajecznica na minimalnej ilości tłuszczu
-
po benedyktyńsku ( w rondelku zagotowujemy osoloną wodę zakwaszoną octem i tuż nad powierzchnią ostrożnie wylewamy z miseczki jajka; po ścięciu białek wyławiamy łyżką cedzakową )
-
po wiedeńsku ( wykładamy do szklanki dwa jajka ugotowane na miękko, łyżeczką dzielimy na kilka części, dodajemy ½ płaskiej łyżeczki masła, posiekany szczypiorek, szczyptę soli i świeżo zmielonego pieprzu, delikatnie mieszamy ).
Poniżej propozycje pozostałych posiłków, które jemy w dowolnej kolejności :
-
twarożek grani 1 opakowanie
-
15 dkg sera twarogowego półtłustego
-
3 plastry dowolnego sera żółtego
-
2 małe oscypki
-
jogurt naturalny 170g
-
kefir 170g
-
szklanka mleka 1,5%
-
2 parówki drobiowe
-
2 parówki sojowe
-
2 plastry szynki odtłuszczonej wieprzowej
-
3 plastry polędwicy z indyka
-
10 dkg gotowanego, pieczonego lub duszonego chudego mięsa
-
¼ kurczaka z rożna bez skóry
-
1 mały pstrąg z grilla lub pieczony w piekarniku
-
10 dkg wędzonego leszcza lub innej chudej ryby
-
20 dkg galaretki z drobiu
-
sałatka z 2 średnich pomidorków z cebulką, sól, pieprz, kilka krepli oliwy z oliwek, kilka kropli octu balsamicznego
-
szklanka soku pomidorowego
-
mizeria z 1 średniego ogórka z łyżką śmietany, 1 kromka chrupkiego chlebka
-
2 ryżowe wafle lub 1 tost z łyżeczką miodu lub niskosłodzonego dżemu
-
2 ogórki małosolne
-
2 średnie jabłka
-
2 kiwi
-
spory plaster arbuza
-
½ sałaty lodowej z winegretem
-
¼ ugotowanego kalafiora z wody
-
¼ ugotowanego brokuła z wody
-
15 dkg ugotowanej fasolki szparagowej
Prosimy pamiętać, że wszystkie restrykcyjne diety odchudzające mogą być stosowane wyłącznie przez osoby całkowicie zdrowe i wymagają konsultacji z lekarzem.
Do diety polecamy zastosować również nasze techniki relaksacyjne oraz medytację.
Aby otrzymać kod dostępu wyślij SMS na numer 7255 o treści KOD.DIETA
Usługa działa w sieciach operatorów: Era, Orange, Plus GSM, Play, Heyah, Sami Swoi.
Właściciel serwisu: biuro@atryda.pl. Serwis SMS obsługuje Justpay.pl.
Koszt przesłania wiadomości 2 zł netto 2.46 zł brutto.